Дневник питания за 04.11.2025

Всем доброго времени суток!

Вес 55,200.
Сон 7 ч 34 минуты, оценка сна 80%.
Погода отличная, гуляем много, с внучкой, поэтому шагов не много, зато калорий трачу в среднем 2000 в день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на молоке Л	157	201.9	13.5	14.4	4.6
Курица-гриль, грудка, только мясо	55	79.2	15.4	2	0
Поляна квасова	139	0	0	0	0
Вода	474	0	0	0	0
молоко цельное 3,9%	311	214.6	9.3	12.1	14.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Мандарин	97	36.9	0.8	0.2	7.3
Соломка солёная	100	320	10	3	63
Груша	169	79.4	0.7	0.5	17.4
Хлеб боярский	39	107	3.1	2.7	18.2
Филе куриное отварное Лилия	25	34.7	7.5	0.5	0.2
Суп куриный	245	72.3	2.5	2.5	10
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	24	99.6	9.1	6.6	0.8
Наполеон	34	129.3	2.7	7.1	13.6
кофе "Якобс" Монарх	2	2	0.3	0	0.2
халва	60	327.6	8	19.6	29.7
Морковь	92	32.2	1.2	0.1	6.3
Хлеб боярский	28	76.8	2.2	1.9	13
Скумбрия атлантическая (Тушение)	53	91.2	8.8	6.2	0
Итого	2117	1987	97	86	200
Итого за день	2117	1987	97	86	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 06.11.2025 09:17

Лилия, это у вас умный браслет так считает калории во время прогулки с внучкой?

Лилия 06.11.2025 09:56

Алексей, это браслет, и считает не только прогулки с внучкой, я еще прибавила калории основного обмена, если по браслету смотреть затраты движения за день получается 900-1100 ккал.

Алексей 06.11.2025 12:37

Лилия, отлично, у меня часы тоже есть с шагомером, нужно посмотреть, что там с калориями, может тоже можно настроить.

Лилия 06.11.2025 13:35

Алексей, на счёт настроить я не заморачиваюсь разбираться, этим у меня муж заведует🙂