Лилия
26.10.2025 09:12
Дневник питания за 24.10.2025
Всем наидобрейшеге времени суток!
Сон 6ч 56мин, оценка сна 77%.
Вес 55.100.
Утром позавтракали и поехали получать справку МСЭ, затем заехали на рынок в городе за салом и фруктами, гораздо все дешевле чем у дома на рынке, хотя наш рынок считается не дорогим. На рынке у дома мясо дешевле, фарш только не делают из выбранного мяса.
Сегодня планировала приготовить борщ и плов. И то и другое приготовила почти на половину. Зато лепили всей семьей пельмени, не запланированные. Посчастливилось машину заправить, бензин только привезли на заправку за рынком, а мы как раз у заправки разворачиваться подъехали. Перед нами всего 7 машин было. Нежданно не гаданно.
Сон 6ч 56мин, оценка сна 77%.
Вес 55.100.
Утром позавтракали и поехали получать справку МСЭ, затем заехали на рынок в городе за салом и фруктами, гораздо все дешевле чем у дома на рынке, хотя наш рынок считается не дорогим. На рынке у дома мясо дешевле, фарш только не делают из выбранного мяса.
Сегодня планировала приготовить борщ и плов. И то и другое приготовила почти на половину. Зато лепили всей семьей пельмени, не запланированные. Посчастливилось машину заправить, бензин только привезли на заправку за рынком, а мы как раз у заправки разворачиваться подъехали. Перед нами всего 7 машин было. Нежданно не гаданно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
88
|
151.4 | 14.6 | 10.3 | 0 |
| Хлеб боярский |
17
|
46.6 | 1.4 | 1.2 | 7.9 |
| молоко цельное 3,9% |
66
|
45.5 | 2 | 2.6 | 3.1 |
| Вода |
139
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Соломка солёная |
16
|
51.2 | 1.6 | 0.5 | 10.1 |
| Конфеты Бон Вояж премиум, ЮНИАКВА |
16
|
92.3 | 0.7 | 6.2 | 8.4 |
| Итого | 414 | 546 | 29 | 31 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Хурма |
233
|
156.1 | 1.2 | 0.9 | 35.6 |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 511 | 422 | 33 | 8 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени Лилия |
318
|
557.1 | 21.6 | 19.1 | 75 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Морковь |
97
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 475 | 714 | 24 | 31 | 83 |
| Итого за день | 1400 | 1683 | 87 | 71 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka
26.10.2025 09:40
Это где дефицит бензина? Давно не сталкивалась
