Лилия
08.10.2025 11:52
Дневник питания за 05.10.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54,6.
Сон 9ч 16 минут, оценка сна 80%. Просыпалась дважды, первый раз муж обогреватель предложил включить, а второй раз утром, часов в 5, дождь пошел.
Сегодня день воды…Ситуация в регионе катастрофическая с водой. Река Кальмиус уже так обмелела из за огромной выкачки воды, что в ней появился остров, может быть не один. Городской ставок почти пуст, только рыбьи скелеты и дохлая рыба вокруг оставшейся лужи от ставка. На автомойках отрезали подачу воды. Работают только те у кого скважина и кто покупает тонну воды от 1000 до 1500 руб. Теперь помыть машину ценник от 2500 рублей. Во многих микрорайонах города вообще воды нет несколько месяцев. Поставили пластиковые емкости для них, подвозят воду, но не всегда… люди по пол дня в очереди за ней стоят и не факт что все смогут набрать. Жители тоже вынуждены покупать воду как и мойщики машин, по бешеной цене. Каждый раз в день воды, с замиранием сердца ждем воду в своих квартирах. Вода наше все!
Вес 54,6.
Сон 9ч 16 минут, оценка сна 80%. Просыпалась дважды, первый раз муж обогреватель предложил включить, а второй раз утром, часов в 5, дождь пошел.
Сегодня день воды…Ситуация в регионе катастрофическая с водой. Река Кальмиус уже так обмелела из за огромной выкачки воды, что в ней появился остров, может быть не один. Городской ставок почти пуст, только рыбьи скелеты и дохлая рыба вокруг оставшейся лужи от ставка. На автомойках отрезали подачу воды. Работают только те у кого скважина и кто покупает тонну воды от 1000 до 1500 руб. Теперь помыть машину ценник от 2500 рублей. Во многих микрорайонах города вообще воды нет несколько месяцев. Поставили пластиковые емкости для них, подвозят воду, но не всегда… люди по пол дня в очереди за ней стоят и не факт что все смогут набрать. Жители тоже вынуждены покупать воду как и мойщики машин, по бешеной цене. Каждый раз в день воды, с замиранием сердца ждем воду в своих квартирах. Вода наше все!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Колбаса сыровяленая |
40
|
240 | 5.6 | 24 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский |
50
|
104 | 3.5 | 0.7 | 20.5 |
| молоко цельное 3,9% |
65
|
44.9 | 2 | 2.5 | 3.1 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
| Трубочки слоёные с белковым кремом |
45
|
174.2 | 6.3 | 6.1 | 28 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 670 | 753 | 32 | 47 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
13
|
78 | 3.8 | 6.1 | 1.7 |
| Соломка солёная |
65
|
208 | 6.5 | 2 | 41 |
| молоко цельное 3,9% |
81
|
55.9 | 2.4 | 3.2 | 3.8 |
| Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Пирог со сгущенкой и орехами |
56
|
163.6 | 5 | 4.1 | 26.5 |
| Итого | 389 | 552 | 18 | 18 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
123
|
178.4 | 25.8 | 6.2 | 3.7 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Соломка солёная |
42
|
134.4 | 4.2 | 1.3 | 26.5 |
| молоко цельное 3,9% |
322
|
222.2 | 9.7 | 12.6 | 15.1 |
| Вода |
167
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 678 | 619 | 39 | 20 | 66 |
| Итого за день | 1738 | 1925 | 91 | 85 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
